Головне: Нормалізація глюкози знижує ризик серцевих захворювань
Нові аналізи довгострокових досліджень показали, що повернення рівня цукру в крові до норми скорочує смертність від серцево‑судинних захворювань майже вдвічі. Ефект зберігається протягом десятиліть, якщо вчасно коригувати спосіб життя.
Детально: Висновки та рекомендації дослідження
Міжнародна команда вчених, очолювана дослідниками Королівського коледжу Лондона, об’єднала дані двох масштабних когорт: американського DPPOS (2402 учасника, 20 років спостереження) і китайського DaQingDPOS (540 учасників, 30 років спостереження). Аналіз показав, що учасники, яким вдалося знизити глюкозу натще до < 5,6 ммоль/л хоча б один раз, отримали суттєву кардіозахисну вигоду.
Конкретно, ризик смерті від серцево‑судинних захворювань або госпіталізації через серцеву недостатність знизився на 58 %, а ймовірність інфаркту чи інсульту – на 42 %. Ці результати залишалися стабільними навіть через 30 років спостереження в китайській групі.
Для практичних цілей вчені пропонують орієнтуватись на один ключовий показник – глюкозу натще. Значення ≤ 5,3 ммоль/л вважається надійним предиктором довготривалого захисту серця і судин.
Ремісію переддіабету визначали за трьома критеріями ADA: глюкоза натще < 5,6 ммоль/л, HbA1c < 5,7 %, двогодинний тест толерантності ≤ 7,8 ммоль/л.
Управління цими параметрами можливе завдяки комплексному підходу:
- Зниження маси тіла на 5–10 %;
- Регулярна фізична активність ≥ 150 хв/тиждень помірної інтенсивності;
- Раціон, багатий клітковиною та низьким вмістом простих цукрів;
- Повноцінний сон (7‑9 годин) і мінімізація хронічного стресу.
«Однак втрата ваги сама по собі не є важливою: суть полягає в зменшенні вісцерального жиру, тобто жиру, що накопичується навколо органів черевної порожнини, оскільки це є тлом для більшості метаболічних порушень»
Тому лікування переддіабету має орієнтуватись не лише на відстрочку діабету 2‑го типу, а на повне відновлення нормальної глюкози. Така стратегія забезпечує тривалий захист серця, судин і сприяє продовженню тривалості життя.
