Головне: Підготовка до тривалих відключень електроенергії та води
Тривалі перебої з електроенергією, водою та опаленням підвищують ризики для здоров’я, особливо у вразливих груп населення. Медики Департаменту охорони здоров’я Києва склали десять практичних рекомендацій, які допоможуть мінімізувати негативний вплив відключень та швидко реагувати у надзвичайних ситуаціях.
Детально: Ключові рекомендації лікарів під час
1. Запас ліків і медичних документів. Зберігайте необхідні медикаменти, особливо для людей з діабетом, серцево‑судинними захворюваннями, астмою та іншими хронічними станами.
“Особливо це важливо для людей із цукровим діабетом, серцево‑судинними захворюваннями, бронхіальною астмою та іншими хронічними станами”, – нагадали українцям.
2. Запас питної води. Рекомендовано мати не менше 3 л на одну людину на добу, розрахований на мінімум три дні.
“Особливо уважними потрібно бути до маленьких дітей і літніх людей, які можуть не завжди вчасно повідомити про спрагу”, – наголосили медики.
3. Продукти без холодильника. Консерви, сухофрукти, крупи, горіхи – їжа, яка зберігається без охолодження.
4. Тепловий комфорт. Зберігайте теплі одяг, ковдри, використовуйте переносні обігрівачі лише в добре провітрюваних приміщеннях.
5. Безпечне використання генераторів і обігрівачів. Не розташовуйте їх у закритих просторах, не залишайте без нагляду.
“Чадний газ не має кольору та запаху, тому людина може не помітити його накопичення в приміщенні”, – нагадали українцям.
6. Профілактика отруєння чадним газом. Встановіть детектори, регулярно провітрюйте приміщення.
7. Контроль температури лікарських засобів. Для інсуліну потрібна температура +2…+8 °C; інші препарати зберігайте згідно інструкцій.
“Для невідкритого інсуліну зазвичай потрібна температура +2…+8°C, однак умови зберігання залежать від конкретного препарату”, – нагадали українцям.
8. Рухова активність у приміщенні. Легка розтяжка, вправи без спорядження підтримують кровообіг і м’язовий тонус.
9. Якісний сон. Створіть темряву, мінімізуйте шум генератора, дотримуйтеся режиму відпочинку.
“Якщо проблеми зі сном тривають довго, впливають на повсякденне життя та супроводжуються постійною втомою або тривогою, варто звернутися до сімейного лікаря”, – порадили експерти.
10. План зв’язку. Складіть список телефонів родичів, сімейного лікаря, екстрених служб (103, 112) і регулярно перевіряйте зв’язок.
“Завчасна підготовка, дотримання простих правил безпеки та уважність до самопочуття допоможуть пережити тривалі відключення електроенергії з меншими ризиками для себе та близьких”, – наголосили фахівці.
У разі серйозного стану здоров’я негайно викликайте швидку допомогу за номерами 103 або 112, не чекаючи відновлення електропостачання.
