Головне: Вплив генетики та способу життя
Генетичні фактори забезпечують лише частину здоров’я людини, а решта визначається звичками, умовами проживання та системою охорони здоров’я. Експерт підкреслює, що більшість ризиків можна знизити зміною способу життя.
Детально: Фактори ризику та їх корекція
За словами Дмитра Микитенка, генетика впливає на загальний стан здоров’я приблизно на 20‑25 %. Решту факторів можна розподілити так:
- Охорона здоров’я – 10 %;
- Умови проживання – 15‑20 %;
- Щоденні звички (харчування, фізична активність, режим сну, водний баланс) – близько 50 %.
Це означає, що більшість ризиків можна контролювати власними діями.
“Не можна списати усі проблеми на генетику. Вона впливає на здоров’я лише на 20-25%, якщо не говоримо саме про генетичні хвороби. Ще 10% впливу на наш стан – це охорона здоров’я, 15-20% – умови проживання, і 50% – спосіб нашого життя: що ми їмо, скільки п’ємо води, як спимо. Тому у наших силах змінити набагато більше, ніж думаєм”
При однаковому генетичному ризику атеросклерозу люди можуть вести різний спосіб життя: хтось споживає жирне м’ясо, інший обирає рибу та рослинні продукти. Коригування дієти, збільшення фізичної активності та поліпшення сну дозволяють впливати на такі показники, як вага, гормональний баланс і репродуктивна функція.
“Багато пар, які лікуються шляхом ЕКЗ, не мають безпліддя як такого – у них стан субфертильності. Тобто знижена можливість досягти вагітності”
Репродуктологи спочатку аналізують фактори субфертильності, надаючи консервативну підтримку, а не одразу перенаправляючи пацієнтів до етапу екстракорпорального запліднення (ЕКЗ).
У сфері онкології профілактика залишається складною, проте знання про генетичні ризики полегшують раннє виявлення та планування медичного супроводу.
Окрему увагу привертає спортивна генетика. Тести, що визначають тип м’язових волокон (аеробний чи спринтерський) та схильність до певних видів навантажень, корисні переважно для професійних спортсменів.
“Але такі тести доцільно робити, якщо професійно збираєтеся займатися спортом, а не коли просто ходите в зал для підтримки здоров’я”
Водночас експерт застерігає від комерційних ДНК‑тестів, орієнтованих на дієту. Вони часто не мають медичної сертифікації і не можуть замінити принципи здорового харчування.
“Не варто вестися на безглузді тести – дієта за ДНК, які розказують, скільки і чого їсти. Це спекуляція. Такі тести не сертифіковані. Лабораторії не мають медичних ліцензій і не несуть відповідальності. Краще дотримуватися правила здорової тарілки”
Отже, хоча генетика визначає базові схильності, більша частина ризиків для здоров’я піддається зміні завдяки свідомому вибору способу життя.
