Головне: Перехід на зимовий час в Україні 2026
Україна переходить з літнього на зимовий час у ніч з 24 на 25 жовтня 2026 р. Стрілки треба відмотати на одну годину назад – з 04:00 до 03:00. Офіційні правила і рекомендації здоров’я допоможуть адаптуватися без зайвого стресу.
Детально: правила та рекомендації переходу
Згідно з Постановою Кабінету Міністрів України № 509 від 1996 р. «Про порядок обчислення часу на території України», зимовий час вводиться в останню неділю жовтня. У 2026 році ця неділя припадає на 25 жовтня, тому саме вночі з 24 на 25 жовтня стрілки треба перевести з 04:00 на 03:00.
Офіційна інформація про зміну часу поширюється через міські та регіональні канали: у Facebook‑групі «Управління культури Бориспільської міської ради» нагадали, що переведення на зимовий час – це лише технічна операція, яка не вимагає особливих занепокоєнь.
«Для більшості людей перехід на зимовий час минає без значних проблем, а прості правила здорового сну допомагають швидше пристосуватися до нового режиму», – зазначили спеціалісти ЦКПХ.
Проте в перші дні можливі тимчасові незручності: сонливість, втома, підвищена дратівливість, зниження концентрації уваги або труднощі зі засинанням. Ці симптоми, як правило, швидко минають.
Особливу увагу варто приділити:
- дитячому режиму сну;
- людям старшого віку;
- особам з порушеннями сну та хронічними захворюваннями.
Рекомендації фахівців для полегшення адаптації:
- встановити стабільний час пробудження і відходу до сну;
- забезпечити достатню кількість денного світла протягом дня;
- обмежити вживання кофеїну і електронних пристроїв перед сном.
